LOBSTER
Nutritional content table.

Lobster is a source of vitamin B12, vitamin E and zinc.


Nutritional content, lobster


Fat
(g/100 g)

Carbohydrates(g/100 g)

Protein
(g/100 g)

B12
(µg/100g)

Vitamin E(mg/100g)

Zinc
(mg/100g)

1

<0,1

15

1

5

4


*Varies, depend on the size of the Lobster.



Details:

VITAMINS µg/100 g

 

Vitamin A

<2

Vitamin D

n.d.

Vitamin B12

1

mg/100 g

 

Vitamin E

4,3

Thiamine

0,10

Riboflavin

0,06

Niacin

1,8

Pantotenic acid

1,7

Pyridoxine

-

 

AMINO ACIDS g/100 g

 

Aspartic acid (Asp)

1,4

Threonine (Thr)

0,6

Serine (Ser)

0,7

Glutamic acid (Glu)

2,2

Proline (Pro)

0,9

Glycine (Gly)

1,2

Alanine (Ala)

0,8

Valine (Val)

0,6

Methionine (Met)

0,3

Isoleucine (Ile)

0,6

Leucine (Leu)

1,1

Tyrosine (Tyr)

0,5

Phenylalanine (Phe)

0,7

Lysine (Lys)

0,8

Histidine (His)

0,3

Arginine (Arg)

1,5

Tryptophane (Trp)

0,1

 

MINERALS AND TRACE ELEMENTS
mg/100 g

Sodium (Na)

590

Potassium (K)

150

Calcium (Ca)

120

Iron (Fe)

0,5

Selenium (Se)

0,07

Zinc (Zn)

4,0

Manganese (Mn)

0,2

Magnesium (Mg)

42

Phosphorus (P)

160

Copper (Cu)

1,9

Cholesterol

93

 

FATTY ACIDS %

 

14:0

5,1

16:0

13,9

16:1*

7,3

18:0

4,3

18:1*

20,7

18:2n-6

1,0

18:3n-3

0,3

18:4n-3

0,4

20:1*

6,3

20:4n-3

n.d.

20:4n-6

4,0

20:5n-3

19,1

22:1*

1,9

22:5n-3

1,4

22:6n-3

12,8

Sum saturated

20,9

Sum mono- saturated

36,7

Sum n-3

34,0

Sum n-6

6,1

g n-3/100 g

0,2


*sum of isomeres